Rutinas de entrenamiento recomendadas

Selecciona entre nuestras rutinas más efectivas para hipertrofia, definición o fuerza. Cada rutina ha sido diseñada por expertos y puede ser personalizada con la ayuda de nuestra IA fitness.

Vista previa de la rutina Push Pull Legs

Push Pull Legs (PPL)

 Vista previa de la rutina Upper/Lower

Upper / Lower

 Vista previa de la rutina Arnold Split

Arnold Split

 Vista previa de la rutina Full Body

Full Body

Estas rutinas son una base sólida, pero lo ideal es adaptarlas a tu situación. Usa nuestro chat con IA para obtener una rutina personalizada según tu experiencia, horario y objetivos.